Нуждаете се от малко повече протеини в диетата си? Тези богати на протеини храни съдържат основни хранителни вещества – и не са червено месо.
Бадеми
Бадемите са богати на протеини и витамин Е, които са от съществено значение за здравата кожа, коса и нокти. Вземете шепа, за да ги държите под ръка, или ги добавете към пресни салати вместо крутони. Бадемите осигуряват 7 грама протеин на порция от 1/4 чаша.
