Нуждаете се от малко повече протеини в диетата си? Тези богати на протеини храни съдържат основни хранителни вещества – и не са червено месо.
Яйца
Яйцата са бърз и лесен начин да добавите вегетариански протеин към диетата си, независимо дали сте в движение или търсите засищаща закуска. Едно цяло яйце съдържа 6 грама протеин. Ако бързате, твърдо сварените яйца или предварително приготвените резени яйца са отличен избор. Бърканите яйца, омлетите или уевос ранчерос са идеални за закуска.
