Нуждаете се от малко повече протеини в диетата си? Тези богати на протеини храни съдържат основни хранителни вещества – и не са червено месо.
Тиквени семки
Тиквените семки, известни още като тиквени семки, са вкусна и лесна закуска, на която можете да се наслаждавате целогодишно. Една чаша от тези вкусни семки съдържа 12 грама протеин. Изпечете си сами тиквени семки у дома тази есен за уникално лакомство. Те са и чудесно допълнение към супи, яхнии и гювечи.
