Обикновено е безопасен при доза от 200–400 mg на ден, приемана вечер.
Най-добре е да се използва под наблюдение, за да се избегнат взаимодействия или странични ефекти.
Някои хора усещат подобрение в рамките на няколко дни, докато други може да се наложи да чакат няколко седмици, за да забележат подобрение.
Трябва да подготвите мускулите си за сън
Предотвратяването на нощните крампи на краката означава да подготвите тялото си за почивка – хидратация, релаксация и правилна опора. Точно както миенето на зъбите, ежедневното разтягане и хидратацията преди лягане могат да ви помогнат да се събудите без болка.
