Ограничете приема на алкохол, особено вечер.
Преминете към билкови чайове вечер.
Балансирайте всяка кофеинова напитка с чаша вода.
9. Следете лекарствата си.
Известно е, че някои лекарства, отпускани с рецепта, увеличават риска от крампи, особено диуретици, статини и бета-блокери.
Какво да направите:
Никога не спирайте лечението сами.
Попитайте Вашия лекар дали лекарствата Ви могат да повлияят на това.
Ако спазмите са постоянни и обезпокоителни, помислете за алтернативни лекарства.
10. Опитайте магнезиеви добавки (с повишено внимание).
Магнезият често се препоръчва при крампи на краката, особено за възрастни хора и бременни жени.
Дозировка:
