Тези шест упражнения са изключително подбрани, за да се справят с всички основни аспекти на стареенето: мускулна сила, здраве на костите, баланс, гъвкавост и сърдечна функция. Не е необходимо специализирано оборудване, членство във фитнес зала или преди фитнес опит. Всичко, от което се нуждаете, е ангажимент към себе си – обещание да се движите по малко всеки ден и да се наслаждавате на жизнения живот, който заслужавате. Нека започвам.