4. Постна шунка
Шунката е популярно деликатесно месо, но е важно да изберете постен сорт, за да се сведе до минимум съдържанието на мазнини и натрий. Консервираната шунка, по-специално, може да бъде много богата на натрий, така че е най-добре да изберете постни варианти.
Хранителна информация (4 филийки, 52 г постна шунка):
-
Калории: 55,6 ккал
-
Протеин: 18,7 г
-
Общо мазнини: 2,1 г
-
Наситени мазнини: 0,6 г
-
Въглехидрати: 0,3 г
-
Общо захари: 0 г
-
Натрий: 492 мг
Постната шунка осигурява добро количество протеин, но трябва да се консумира умерено поради съдържанието на натрий.
