3. Печено говеждо
Печеното говеждо месо е с по-високо съдържание на мазнини в сравнение с пуешкото и пилешкото, но осигурява повече желязо и цинк, които са полезни за цялостното здраве. Както и при другите преработени меса, изборът на сортове с намалено съдържание на натрий винаги е по-добър избор.
Хранителна информация (2 парчета, 56 г):
-
Калории: 64,4 ккал
-
Протеин: 10,4 г
-
Общо мазнини: 2 г
-
Наситени мазнини: 0,7 г
-
Въглехидрати: 0,3 г
-
Общо захари: 0,1 г
-
Натрий: 358 мг
-
Желязо: 1 мг (6% от дневната доза)
-
Цинк: 1,7 мг (16% от дневната доза)
Печеното говеждо месо предлага по-високо съдържание на желязо, което е чудесно за тези, които трябва да увеличат приема си на минерали, особено за поддържане на здравословно кръвообращение.
