Обикновено срещу безкофеиново кафе
Безкофеиновото кафе все още съдържа антиоксиданти и полезни растителни съединения, но много от най-силните защитни ефекти на кафето изглежда са свързани със самия кофеин.
Някои проучвания показват, че безкофеиновото кафе не предлага същото ниво на защита срещу болестта на Паркинсон, диабет тип 2 или чернодробни заболявания. Въпреки това, то може да е от полза за хора, които са чувствителни към кофеин или имат нарушения на съня.
Как да пием кафе по най-здравословния начин
За да увеличите максимално ползите и да намалите рисковете:
-
Избягвайте захар, сиропи и изкуствени сметани
-
Използвайте хартиени филтри за отстраняване на съединенията, повишаващи холестерола
-
Избирайте обикновено кафе пред висококалорични специални напитки
-
Пийте кафе по-рано през деня, за да защитите качеството на съня си
Вижте продължението на следващата страница 😍💕
