Да, сварено просо, ръжени люспи или дори киноа ще свършат работа.
2. Могат ли смутитата да заместят пълноценната закуска?
Да, те са много засищащи благодарение на фибрите, здравословните мазнини и протеините, които съдържат. Просто се уверете, че са с високо съдържание на калории.
3. Полезни ли са тези смутита за отслабване?
Да, стига да контролирате порциите си и да не ги подслаждате с твърде много мед или фурми.
4. Можете ли да ги пиете преди тренировка?
Абсолютно! Те осигуряват енергия и са лесни за смилане, особено вариантите с банани и ядки или какао.
