Въпреки че семената от чиа предлагат многобройни ползи за здравето, важно е да не се прекалява с тях. Умерената консумация, около 1-1,5 супени лъжици два пъти дневно, обикновено е достатъчна. Както винаги, препоръчва се накисването им за една нощ за по-добро храносмилане и оптимално усвояване на хранителните вещества.
