6 странични ефекта от семената чиа, за които трябва да знаете
Семената от чиа, суперхрана, датираща от времето на ацтеките, преживяват възраждане на популярността си. Сега те са във всеки хранителен списък като богат източник на фибри, омега-3 мастни киселини, протеини, витамини и минерали.
Въпреки че семената от чиа са отлична част от балансираната диета и често се рекламират като помощно средство за отслабване, има рискове, свързани с прекомерната консумация. Ето някои странични ефекти на семената от чиа, за които трябва да внимавате:
1. Те могат да причинят запек или диария.
