Събуждането между 1:00 и 3:00 часа сутринта означава, че имате излишък от гняв, който нарушава съня ви. Недостатъци, неизказани думи или дори провали биха могли да предизвикат тази интензивна емоция. Но вместо самоанализ, вие сте избрали да живеете с нея. За съжаление, за да си възвърнете добрия сън, трябва да разберете какво може да е предизвикало тази ярост. Можете също така да практикувате дихателни упражнения с коремните мускули, за да ви помогнат да заспите по-лесно.
Събуждате ли се между 3:00 и 5:00 сутринта? Търсите ли промяна?
