Ако сънят ви е прекъснат между 21:00 и 23:00 часа, това означава, че сте обзети от стрес. Склонни сте да се зацикляте на минали събития и да очаквате бъдещи, понякога несъзнателно. Като перфекционист, е трудно да се откъснете от мислите си и да дадете на тялото си почивката, която заслужава. За да освободите това изтощително напрежение, можете да практикувате медитация или коремно дишане. Опитайте да практикувате сутрин или рано следобед, за да изчистите ума си от тревожни мисли. И не забравяйте да хапнете лека храна вечер, за да си осигурите спокоен сън.
Събуждате ли се между 23:00 и 1:00 часа? Разочарован ли сте?
