Мозъкът ви се нуждае от витамин B12, за да произвежда невротрансмитери и да осигурява пренос на кислород. Без него невроните трудно комуникират ефективно, което води до „умствената мъгла“, която хората често описват.
Добрата новина? С правилно лечение много хора възвръщат умствената си острота, след като нивата им се възстановят.
#5: Промени в настроението или депресия
Малко хора осъзнават колко много храненето влияе на настроението. Ниските нива на витамин B12 могат да доведат до намалено производство на серотонин – химикал, отговорен за чувството за баланс и позитивност.
На 52-годишната Ема са предписани антидепресанти в продължение на няколко месеца, преди лекарят ѝ да изследва нивата на витамин B12. След приема на добавки настроението ѝ се стабилизира и тревожността ѝ отшумя.
Не винаги е „само в главата ти“. Понякога се случва в клетките ти.
