Освен това, храните, съдържащи пребиотици и пробиотици, са доказали, че подобряват храносмилателното здраве, като насърчават развитието на полезни бактерии и елиминират вредните микроорганизми. (7)
Как да направите естествено прочистване на дебелото черво у дома
Подкрепата за здравето на дебелото черво у дома до голяма степен се състои в това да правите последователни хранителни избори, които подхранват червата и насърчават редовното храносмилане.
Изследване, публикувано през 2018 г., показва, че балансираното хранене играе основна роля за поддържането на здрава чревна микробиота. Диетите с подходящи количества въглехидрати, протеини и здравословни мазнини подобряват чревното и имунното здраве, особено при възрастни хора. (8)
-
Вижте продължението на следващата страница 😍💕
