За повечето хора добавянето на повече храни, богати на магнезий, към диетата им е по-безопасно и по-ефективно от добавките.
Едно просто правило за безопасна употреба на хранителни добавки
Магнезият е важен минерал, но както при всяко хранително вещество, твърде много от него може да бъде вредно .
Ако имате проблеми с бъбреците или ако нивата ви на магнезий са нормални, добавките могат да представляват повече рискове, отколкото ползи.
Така че, преди да посегнете към поредната бутилка, обещаваща по-добър сън, по-здрави кости или повече енергия, направете крачка назад. Най-добрите решения за здравето не идват от интернет тенденциите, а от медицински съвети, съобразени с вас.
Тялото ви вече знае от какво се нуждае. Понякога всичко, от което се нуждае, е баланс.
