Ако сте загрижени за нивата си на магнезий, винаги е най-добре да се изследвате, преди да започнете да приемате добавка. Един прост кръвен тест може да ви помогне да определите дали действително се нуждаете от допълнителен магнезий или дали диетата ви вече отговаря на вашите нужди.
Капанът на добавките в социалните медии
Една от основните причини за увеличаването на здравословните проблеми, свързани с употребата на добавки, са вирусните тенденции в социалните медии.
Всяка седмица се появява нова „чудодейна добавка“ – един месец е калий, на следващия цинк, след това магнезий или колаген. Тези тенденции често се разпространяват по-бързо, отколкото научните изследвания могат да се справят.
Проблемът, казват лекарите, е, че онлайн здравните инфлуенсъри рядко вземат предвид индивидуалните здравословни проблеми . Това, което е добро за един човек, може да е опасно за друг.
