Подобно на витамините от група В и желязото, дефицитът на цинк може да причини ангуларен хейлит. В случая с цинка, причината може да е слаба имунна функция, тъй като минералът е жизненоважен за заздравяването на рани.
„Със сигурност можете да видите лющене в ъглите на устата, ако имате дефицит“, казва Стул.
Може също да забележите, че растежът на косата и ноктите ви е засегнат от дефицит на цинк. Цинкът играе роля в растежа на косата и е един от многото минерали, които изграждат нокътя. Недостигът на цинк може да доведе до косопад, обезцветяване и образуване на бразди по ноктите.
Повечето хора получават достатъчно цинк чрез диетата си. Въпреки това, може да сте изложени на риск от дефицит, ако имате стомашно-чревно разстройство, което влияе върху усвояването на хранителни вещества, спазвате вегетарианска или веганска диета (месото, рибата и морските дарове са сред най-добрите хранителни източници на цинк), сте в напреднала възраст или сте бременна или кърмите.
-
Вижте продължението на следващата страница 😍💕
