</p<> Спите дълбоко… докато внезапно не се събудите от остра, интензивна болка в крака. Нощните мускулни крампи винаги са неочаквани и могат напълно да нарушат останалата част от съня ви. Макар че крампите обикновено са безвредни, те могат да причинят значителен дискомфорт и понякога да сигнализират, че тялото ви се нуждае от нещо. Тази статия обяснява подробно защо се появяват тези досадни крампи, как незабавно да ги облекчите и какви прости навици могат да ги предотвратят. Защо се появяват мускулни крампи? Нощните крампи могат да бъдат причинени от няколко фактора. Често това е комбинация от ежедневни навици, хранителни навици и физиологични сигнали. Въпреки че точната причина не винаги е лесна за определяне, ето най-честите причини: Дефицит на минерали: Дефицитът на магнезий
