, калий или калций може да наруши електрическите сигнали в мускулите ви, причинявайки внезапно свиване. Тези минерали са важни за мускулната релаксация. Дехидратация: Когато не пиете достатъчно течности, нервните импулси могат да бъдат нарушени по-бързо. Това прави мускулите по-чувствителни и податливи на крампи. Проблеми с кръвообращението: Когато кръвообращението в краката намалее, мускулите получават по-малко кислород. Това може да доведе до внезапни крампи, особено през нощта. Забележка: Имате ли чести или много болезнени крампи? В някои случаи те може да са свързани със състояния като диабет,
