Петнадесет до двадесет минути е идеално, но три до пет минути на ден често осигуряват повече ползи от една дълга, от време на време сесия. Тази редовност прави Гян Мудра истински съюзник за ежедневна медитация .
Какво не е Гян Мудра
Това не е религиозен ритуал или чудодейно лекарство и не замества професионалния съвет при сериозни проблеми. Това е просто инструмент за подобряване на вашето благосъстояние: нежен, дискретен и изненадващо ефективен, когато се използва редовно.
Понякога най-добрият начин да откриеш себе си е просто да се държиш за ръце… ръка за ръка.
