Добавете тученица към смутита и сокове за по-голяма хранителна стойност. Мекият ѝ вкус се съчетава добре с плодове като ябълки, горски плодове и цитрусови плодове, както и с други зелени зеленчуци.
Супи и яхнии:
Добавете тученица към супи и яхнии, за да им придадете гъстота и лека тръпчивост. Готви се добре и може да се използва подобно на спанака.
Сотирани ястия:
Сотирайте тученица с чесън, лук и други зеленчуци за бързо и питателно допълнение. Текстурата ѝ остава леко хрупкава дори след готвене.
Мариноване:
