Отвъд позицията: Холистичен план за превенция на съня и инсулт
- Поддържайте постоянен график за сън
- Следете кръвното налягане вечер и сутрин
- Поддържайте хидратация, но ограничете течностите близо до лягане
- Създайте хладна, тъмна и тиха среда за сън
- Контролирайте стреса и ограничете употребата на алкохол или успокоителни
Вижте продължението на следващата страница 😍💕
