Пийте много вода и яжте разнообразни пресни плодове и зеленчуци
Когато навършите 60 години, най-добрият начин да живеете здравословно и да удължите дълголетието си не е да спортувате повече, а да поддържате тези четири навика – Изображение 1.
Илюстративно изображение.
Консумацията на много пресни плодове и зеленчуци (с изключение на тези с високо съдържание на захар) помага за контролиране на нивата на кръвната захар, предотвратявайки диабета и неговите усложнения. Междувременно, пиенето на достатъчно вода – поне осем чаши на ден – помага на бъбреците да елиминират пикочната киселина по-ефективно и намалява нивата на кръвната захар.
Хората над 60 години могат да консумират и напитки без захар, като зелен чай, билков чай, лимонова вода или черешов сок, за да понижат кръвната захар, като същевременно поддържат здравето на бъбреците.
-
Вижте продължението на следващата страница 😍💕
