🧠Табелата трябва да гласи „Почивайте. В безопасност сте.“ Не: „Проверете имейла си. Тревожете се. Бъдете нащрек“… 📓Опитайте списъците „Ще се справя с това утре“ — изчистете ума си, а не входящата си поща… 🔄 Следвайте 5 минути Можете да използвате електроника (можете да я изключите за 5 минути) Разчистете – запазете само 3-4 предмета, които искате да запазите Настройте меко осветление
Поставете книга или дневник наблизо. Добавете успокояващ аромат (по избор). ✅Направете това тази вечер – и ще усетите разликата утре. 🌿Ефектът на доминото на спокойното присъствие до леглото на пациента Спокойната среда до леглото ви ви помага да направите повече от това просто да заспите по-бързо. Помощ:
