Дали е място за работа, стрес и екрани? Или може би райско кътче, където можете да се отпуснете? Всеки предмет, който поставяте там, влияе върху рутината ви преди лягане и нервната ви система реагира съответно. 🔬 Изследванията показват, че факторите на околната среда (като осветление, безпорядък и наличието на устройства) имат значително влияние върху това колко бързо заспивате и върху качеството на съня ви. Затова нека превърнем леглото ви в райско кътче за сън – правейки съзнателен избор, стъпка по стъпка.
