И така, нека превърнем леглото ви в оазис за сън – правейки съзнателен избор, стъпка по стъпка. ✅ Перфектната обстановка до леглото: 5 основни помощни средства за сън 1. Физически документирана книга или списание Защо работи: Четенето на истинска книга (не таблет) помага на мозъка ви да премине в режим на релаксация. Изберете художествена литература, поезия или лека документална литература – нищо стресиращо. Бонус: Дръжте дневник наблизо, за да изчистите ума си преди лягане. 📓 Опитайте: Списъци „Ще се справя с това утре“ – Изчистете ума си, а не входящата си поща…
