Сервирайте охладено, с пресни плодове, ядки или кокосови стърготини.
Вариации:
С какао: Добавете 1 супена лъжица сурово какао към сместа за шоколадов вариант.
С мача: Една чаена лъжичка мача ще обогати пудинга с допълнителни антиоксиданти.
С кисело мляко: Вместо мляко, използвайте обикновено кисело мляко за по-кремообразна консистенция.
С плодов мус: Сложете мус от манго, малини или ягоди за десертен ефект.
1. Наистина ли можете да отслабнете с 6 кг за 2 седмици с чиа диета?
Възможно е с калориен дефицит, физическа активност и редовна консумация на ястия на базата на чиа, но резултатите може да варират от човек на човек.
2. Можете ли да ядете семена от чиа всеки ден?
Да, но умерено – около 2–3 супени лъжици на ден е препоръчителната порция.
