Последици от дефицита на витамин D
Ако в тялото ви липсва витамин D, могат да се появят следните симптоми:
Болки в краката, костите и ставите.
Мускулна слабост и постоянна умора.
Чести фрактури на костите или повишен риск от остеопороза.
Мускулни крампи и чувство на тежест в крайниците.
Как да разберете дали имате дефицит на витамин D?
Най-точният начин да се определят ниските нива на витамин D е чрез кръвен тест. Ако обаче изпитвате чести болки в костите и мускулите, може да сте изложени на риск. Фактори като ограничено излагане на слънце, неправилно хранене или определени медицински състояния могат да допринесат за този дефицит.
Как да повишим нивата на витамин D?
-
Вижте продължението на следващата страница 😍💕
