Освен позицията ви за сън, помислете за други навици, които ще подобрят качеството на вашата почивка. Редовната рутина преди лягане, като четене или леко разтягане, може да сигнализира на тялото ви да се отпусне. Избягването на тежки хранения или кофеин преди лягане може да подобри качеството на съня, тъй като някои проучвания показват, че те могат да нарушат съня. Поддържането на хладна и тъмна спалня също помага. Комбинацията от тези навици с по-добра позиция за сън може да ви накара да се чувствате по-отпочинали всяка сутрин.
