Последиците не са само болка. Изследванията показват, че лошото p
Неправилната позиция по време на сън може да влоши състояния като сънна апнея – състояние, при което дишането спира за кратко по време на сън – или да увеличи натоварването на гръбначния стълб. За по-възрастните хора това може да означава повишена умора, по-висок риск от падане и дори натоварване на сърцето с течение на времето. Но коя е най-проблематичната позиция и как можете да я поправите? Нека разгледаме три ключови прозрения и накрая, едно изненадващо откритие, което може да промени начина, по който спите… Първо: капанът на съня по корем. Спането по корем, често наричано спане по корем, принуждава врата ви да се усуква, а гръбначният ви стълб да се извива неестествено. Някои проучвания показват, че тази позиция може да натовари долната част на гърба и врата, което води до скованост или болка.
