2. Червено месо и колбаси
Червеното месо (говеждо, свинско, агнешко) и колбасите (наденички, шунка, бекон) съдържат наситени мазнини и пурини , които насърчават възпалението и образуването на пикочна киселина, увеличавайки болката в ставите.
👉 Здравословна алтернатива : Заменете ги с бяло месо (пилешко, пуешко) или растителни протеини (леща, нахут, тофу).
-
Вижте продължението на следващата страница 😍💕
