Професионални съвети за повишаване на ефективността:
-
Хидратацията е ключова : колагенът се нуждае от вода, за да се образува и функционира, така че пийте много течности през целия ден.
-
Избягвайте захарта и преработените храни , които причиняват разграждане на колагеновите влакна чрез гликация.
-
За да увеличите синтеза на колаген, трябва да консумирате храни, богати на витамин С, всеки ден.
-
Упражнения и сън : Физическата активност подобрява кръвообращението, а сънят помага за възстановяването на колагена.
