По-високи нива на самота, социална изолация и депресия след обида често се наблюдават при жените, отколкото при мъжете, които могат да повлияят на тяхното възстановяване, казва Силвър.
Като цяло, Етиен казва: „Жените носят по-голямо бреме на физическите ограничения, по-голямо емоционално бреме и по-малко подкрепа.“
Съвети за жени, възстановяващи се от обида
Според това като установи, че дейностите на жените се затрудняват с като домашна работа и пазаруване, силовите тренировки трябва да бъдат важна част от възстановяването след обидата при жените, казва Чен.
Силовите тренировки могат да добавят йога, пилатес, тай чи или движение с ластици, казва тя. Етиен препоръчва комбинация на леки тежести за гръдни преси, бицепсови сгъвания, гребени и трицепсови разгъвания, за да се оптимизират мускулите, необходими за ежедневни дейности.
-
Вижте продължението на всяка страница 😍💕
