Рефлексологията, сродна практика, фокусирана върху точките на натиск в стъпалата, също е изследвана заради ефектите си за намаляване на стреса. Систематичните прегледи показват, че макар рефлексологията да не служи като медицинско лечение, тя често подобрява субективното благополучие и релаксацията ( McCullough et al., 2014, Допълнителни терапии в клиничната практика ). Реномирани здравни организации отбелязват, че подобни практики могат да бъдат полезни като допълнителни техники за релаксация, въпреки че са необходими по-задълбочени изследвания ( Национален център за допълнително и интегративно здраве – NCCIH ).
Изборът на правилното масло може допълнително да подобри преживяването. Сусамовото масло, традиционно предпочитано в Аюрведа, е ценено заради своите затоплящи и заземяващи свойства. Кокосовото масло е леко и хидратиращо, докато бадемовото и зехтинът са нежни варианти, подходящи за чувствителна кожа. Маслата, в които е вложена лавандула, са особено популярни поради връзката на лавандулата с намалена тревожност и подобрено качество на съня, както е установено в няколко проучвания ( Koulivand et al., 2013, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ).
-
Вижте продължението на следващата страница 😍💕
