Ето няколко прости напитки, които можете да пиете преди лягане, за да поддържате нивата на кръвната си захар стабилни и да спите по-добре:
1. Ябълков оцет с канела
Това е мощна комбинация за понижаване на кръвната захар. Просто добавете една или две супени лъжици ябълков оцет към чаша вода и след това поръсете с щипка канела. Заедно тези две съставки наистина могат да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар през цялата нощ.
2. Чай от лайка
Чаят от лайка е известен със своите релаксиращи и сънотворни свойства, но също така има пряко въздействие върху нивата на кръвната захар. Той може да помогне за понижаване на нивата на кортизол, хормонът на стреса, който споменахме. Освен това, той защитава клетките в панкреаса, които произвеждат инсулин, което е от решаващо значение за контрола на кръвната захар.
-
Вижте продължението на следващата страница 😍💕
