Ноктите ви чупливи ли са, напукват ли се или се цепят редовно? Това не е никак малък проблем: тялото ви ви изпраща сигнал.

Ето основните насоки, които си струва да се обмислят:

1. Дефицит на биотин (витамин B8)

Ноктите ви меки ли са и се чупят лесно? Може би ви липсва биотин, който е от съществено значение за здрави нокти и коса.

Къде можете да го намерите естествено?    В яйца, бадеми, банани и авокадо. Здравословна и вкусна закуска, която си струва да въведете от утре!

2. Капка желязо

Ноктите ви сплескани ли са, леко вдлъбнати или имат вертикални ръбове? Може да има   причина за това   . Желязото играе ключова роля в развитието на ноктите.

  Вижте продължението на следващата страница 😍💕