Авокадото не е враг на талията ви.
Те могат да се окажат ваш съюзник – кремообразни, вкусни и изненадващо здравословни.
Как да се храните, за да контролирате теглото си
– Яжте ¼–½ авокадо преди обяд или вечеря – проучванията показват, че то може да намали апетита ви.
– Направете си смути с авокадо, спанак, краставица и неподсладено бадемово мляко за засищаща закуска.
– Заменете майонезата или маслото с пюре от авокадо в сандвичи или тортили.
