Балансираната диета играе ключова роля. Избирайте храни, богати на магнезий (бадеми, спанак), здравословни въглехидрати (овесени ядки, пълнозърнест хляб) или постни протеини като пуешко месо или малко сирене. Избягвайте мазни и сладки храни вечер, които могат да влошат храносмилането и да нарушат съня.
Това показва, че понякога един малък жест е достатъчен, за да видите големи промени. Защо не опитате магически банан тази вечер?
