правите още днес Ако се чувствате зле, можете да спортувате и да сте доволни от това, което правите. 1. Напълно елиминирайте захарта и соковете Не използвайте натурални сокове, мед, нерафинирана тръстикова захар, сиропи или сладки напитки. 2. Увеличете приема на зелени и кръстоцветни зеленчуци Броколи, карфиол, зеле, спанак… всички те подпомагат детоксикацията на черния дроб. 3. Фокусирайте се върху протеини и здравословни мазнини Яйца, пилешко месо, риба, бобови растения, зехтин, авокадо, ядки. 4. Изграждайте мускули По-лесно е да отслабнете и да се отървете от тях. 5. Сънят е лекарство Два часа на ден. Това помага за регулиране на нивата на инсулин. 6. Йога за облекчаване на стреса Правете дихателни упражнения, правете почивки и ограничете времето пред екрана вечер. вижте повече на следващата страница Реклама
