мляко и млечни продукти
тран
В много случаи лекарите препоръчват и прием на добавки с витамин D, особено през есента и зимата.
Обобщение
Витамин D е от решаващо значение за здравето на костите, мускулите и имунната система. Редовното излагане на слънце, здравословната диета и приемът на добавки, ако е необходимо, могат да помогнат за поддържането на здравословни нива.
