11 предупредителни знака, че тялото ви вика за помощ – Номер 6 е шокиращ
Психолозите подчертават, че осъзнаването на собствените нужди е първата стъпка към подобряване качеството на живот. Да спреш за момент и да се вслушаш в себе си може да предотвратиш много проблеми.
Какво може да се направи днес?
Няма нужда от радикални промени. Само няколко прости стъпки:
•редовни часове за сън,
• кратки почивки през деня,
• леки упражнения за разтягане,
•адекватна хидратация,
