Кипнете водата, след което я свалете от котлона. Оставете леко да се охлади – това ще предотврати изгаряния и ще направи инхалацията по-безопасна.
Добавете карамфил.
Сложете 4–6 цели скилидки в гореща вода. Оставете да се запарят за 2–3 минути, за да се освободят етеричните им масла.
Създайте парна палатка.
Седнете удобно, наведете се над купата на безопасно разстояние и покрийте главата си с кърпа, за да уловите парата.
Вдишайте леко.
Затворете очи и вдишвайте бавно през носа и устата в продължение на 5–7 минути. Правете почивки, ако парата ви се струва твърде силна.
Завършете и си починете.
