подкрепа на клетъчната защита
може да намали риска от хронични заболявания, включително сърдечно-съдови проблеми
Леко узрелите банани също са полезни, но съдържат по-малки количества от тези защитни съединения.
ползи за храносмилането
Леко узрелите банани съдържат по-голямо количество устойчиво нишесте, което действа подобно на фибрите.
служи като храна за полезните чревни бактерии
подобрява храносмилането
помага да се чувствате сити по-дълго.
Зрелите банани са по-меки и по-лесно смилаеми, но съдържат по-малко устойчиво нишесте и следователно са по-малко полезни за чревната флора.
Кой вид банан ви подхожда най-добре?
Изберете леко узрели банани, ако:
